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2018年5月25日金曜日

産後には姑より、実母より夫にして欲しいことがある!〜産後ケア教室&マタニティケア教室吉祥寺5月コース

産後ケア教室、マタニティケア教室5月コース3週目!ということで妊婦さん達は一足早く卒業なので、記念写真から✨本日はエクササイズも総仕上げバージョンにつき、かなり心拍数上がる、汗をかくエクササイズをしたので、この達成感に満ちた美しい笑顔!!


…なんて、余裕で到達したように書きましたが、3週にわたって筋力、体力をつけただけでなく、心臓や肺といった内臓も一緒に鍛えた達成感!そしてレッスン前にみんなでランチしてきた親密感などが表れた笑顔です。(この体勢つらいので、早く撮ってと急かされましたことも念のため書いておきますw)


まずは産後ケア教室のご報告から。マタニティケア教室OGやリピートの方達ばかりなので、容赦なくw負荷を高くしていきましたよ!みなさん、負けず嫌いというか、伸びしろたっぷりお持ちの方達なので、ついつい要求が大きくなってしまうというもんです!

シェアリングではパートナーシップや仕事の話題。
「マドレボニータに通って、夫とコミュニケーション取れているけれど、もっと本音を引き出したい!喧嘩も辞さないぐらい!」
男性のパブリックではなくて、プライベートな本音を知りたい。けれど、プライベートな言葉を紡ぐ機会がないのが実情なわけで…。本当は弱音や不安な部分を共有したいんだよね。うん、やはりカップル講座だな。


午後はマタニティケア教室!エクササイズではみんなでしてきたランチのおかげで(!?)最初は重そうでしたがw、ジャンプまでしっかり取り組めました。筋肉量も増えてきたので代謝が良くなって、これまで以上に汗もかけたはず!

ワークは「マドレ式バースプラン」に取り組みました。マドレ式では分娩のことだけでなく、産褥期まで含めてしっかり考え、話し、聞き手が要約して返します。
「要約してもらってわかったのは、お姑さんではなくて夫に頼りたいこと」

これって大事な気づきですよね。夫も女性同士の方が通じるし、いろいろわかるだろうと、良かれと思って、姑や母に委ねますが…これから育児プロジェクトをともにしていくパートナー(=チームメイト)は夫なんですよね。

もちろん、実母や姑、産後ドゥーラ、産後ヘルパーさんをたくさん頼ってほしい。その上で、アウトソーシングできないこと…
◯新生児をただただ愛でる
◯新生児を前にアタフタする
◯夜中に泣き止まない新生児を一緒にあやす
◯産後のなんだかわからない涙を受け止める
◯新生児がいる多幸感を味わう
◯新生児がいる緊張感(こっちの方が大きい!)を味わう

パートナー、夫とともに体験したいんだよね。あとはこの気持ちをしっかりパートナーと共有してほしい!

吉田紫磨子個人サイトオープンしました!日刊シマン
◆『産褥記』書籍化!発売中です。



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●産後ケア教室@小竹向原●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【5月コース】9,16,23,30(水)10:00-12:00 単発受講受付中(2017/11/01以降)
【6月コース】休講です。
【7月コース】4,11,18,25(水)10:00-12:00 受付中(2017/12/27以降)
●産後ケア教室@池袋●
【5月コース】10,17,24,31日(木)10:00-12:00 定員です。(2017/11/02以降)
【6月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 受付中(2017/11/30以降)
【7月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 受付中(2017/12/28以降) 
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【5月コース】11,18,25,6/1日(金)10:00-12:00 定員です。(2017/11/03以降)
【6月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中(2017/12/01以降)
【7月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 受付中(2017/12/29以降) 
●産後ケア教室@赤羽●
【5月コース】水口陽子インストラクター開講します!
【6月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 定員です。(2017/11/29以降)
【7月コース】休講です。
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【6月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
【7月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 受付中8月はお休みです。
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更)
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール】



2018年5月24日木曜日

母となった私の人生プラン〜産後ケア教室池袋5月コース

産後ケア教室@池袋5月コース3週目でした!残念ながら上のお子さん体調不良により双子母も欠席になってしまいました(お大事に!来週の最終回には回復していますように✨)…というわけで双子介助ボランティアとして待機してくれていたさーらちゃんには、単身で参加いただきましたよ!みなさんがお着替え中やオムツ替えパニック(うんち漏れ事件などw)時にサポートしてくれて、大助かりですー。

エクササイズはちょーっとずつ全体像を見る余裕が出てきたかな?…「楽勝!」と思いきや、そうは問屋が卸さない!私も卸さないw!フォームをもっともっと追求しました。もうちょっと伸ばしたら、もっと美しいし、もっと効く!そんな要求に応えられるようになった3週分の成長に自信をもってくださいね!


シェアリングでは「人生プラン」「人生ノート」が話題に!
◯歳頃、仕事ではこんなことをして、こんな立場で…
◯歳頃、結婚して、
◯歳頃、一人目の子どもを産んで、

…でも子どもが生まれてからじっくりノートに向かう時間がない!いや、仕事でいそがしい時期よりも育休中の今って時間がイッパイあるはずなのに!…って、わかりますよね!

「育休に入ったら、資格試験用の勉強しよう!」
「人生の中でこんなにまとまって休めるのって、育休だけだし!」

いやいや、休みじゃないんですよ。産休&育休は出産によってダメージを受けた体をしっかり整える時期であり、新しいプロジェクト=育児に慣れていくための期間。

実際に復職しても、子どもが生まれる前のような働き方はできなくなります。お迎えの時間もあるし、最初の数年は熱でしょっちゅう呼び出されたり。同僚たち、後輩、時には夫も仕事で活躍しているのを見ると焦ってしまいますよね。でもでもでも、長いスパンで見てほしい。時間制約のある働き方は、長い人生の中のほんの一時(ひととき)です。

育児が仕事をする上での足枷(あしかせ)に感じるかもしれないけれど、その足枷には豊かな楽しい生活も付随しています。地域に友達もできるし、保育園の送迎では保育士さんから「いってらっしゃい」「おかえりなさい」って出迎えられる。ご飯だって、ぐちゃぐちゃにされながらもwみんなで食べるのは楽しい。

マンションの一室で、赤ちゃんと二人っきりだと先のことを考えようと思っても、せいぜい今日の夕食ぐらいまでになっちゃうけれど、復職してから、子どもが小学生になったタイミング、子どもが巣立って夫婦2人になってからのこと、、、全身運動して血液を巡らせた気持ち良い状態で、しかもみんなで一緒なら見据えられるかなと。来週もまたまた話しましょう!!


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●産後ケア教室@小竹向原●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
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【5月コース】11,18,25日(金)12:30-14:30 単発受講受付中
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2018年5月23日水曜日

子どもが生まれてから、夫と対話していますか?〜産後ケア教室小竹向原5月コース

産後ケア教室@小竹向原5月コース3週目です!あいにく体調不良でお休みの方達もお大事になさってくださいねー。3週目ということでセルフケアはちょっとむずかしい「骨盤呼吸法&骨格調整」を行うんですが、自分の体が調整されて脚が長くなって、今日は歓声が上がっておりましたw!誰かに調整してもらうんではなくて、自分の体をつぶさに観察して、自分でお手入れするって、本当に楽しいですよね!子どもたちにとって一番身近な大人だからこそ、自分の体を大切に扱い、お手入れする手法をたくさん身につけてほしい✨


シェアリングではパートナーシップが話題の中心!熱いよね🔥
「夫とゆっくり話せてないなー」
「しゃべっていると上の子が間に入ってきて」
「夫との会話は業務連絡だけ」

…となりがちなのが、出産後の夫婦間コミュニケーションだと思います。こうした状態だと核心に迫った話題って伝えづらいんですよね。夫にしてほしいこと、不満、復職に対しての不安、育児の不安…などなど。普段から会話がない中で、こうした核心だけ伝えると険悪なムードになってしまうし…。

やはり普段からの他愛ない会話って本当に大事ですよね。その上で、核心に迫った対話をするために、今日もお勧めしたのですが、育休中や退職した今だからこそ、夫の勤め先近辺まで出向いて、一緒にランチするっていかがでしょう?せっかくだから吉野家とかじゃなくてw、ちょっといいランチを。

やはりうちの中で話していると煮詰まるし、上の子が入ってくるし、上の子いなくても気まずくなってきたら、オムツ替えや洗濯物干しに逃げてしまいがちですよね。産後間もない時期の対話をおろそかにせず、パートナーシップへの投資と思って、お金も時間もかけてほしい。だって、子どもたちは立派な母、立派な父より、2人が仲良くしてくれることの方が絶対嬉しいから。その上でもっと話したい場合は、カップル講座もぜひー。

終了後はちょうど雨が降り出していたけれど、無事に帰れたかしら?ランチはカオちゃんが開拓wしてくれた「ぶどうの根っこ」へ。さやちゃんが熱く語っていた「カルボナーラつけ麺」が気になるのでw私も偵察に行かなくっちゃ!!


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2018年5月22日火曜日

保護者のための高校受験入門(5)進路説明会

昨日に引き続き二女のK−popネタ。とにかく守備範囲が広がりすぎてしまい、母さんはWEGO×Red VelvetコラボTシャツ買いに行ったり(平日なので私がレッスン帰りに走ったものの既に売り切れ😭)、HMVで撮影したりw。それでも一時期のレピピ(JS〜JKに人気のファッションブランド)に投資していた頃より財布に優しい。そしてGW明けから部活が本格化して、一緒に土日に出かけるのもむずかしくなりました。一瞬でしたねーー、こうして親子で出かけるの。

さてさてシリーズ<保護者のための高校受験入門>
教育の専門家でも、教育熱心な保護者でもありません。働く母として、また複数の子どもがいるので、そこまで受験活動wに入れ込めない親代表として書いてます。

本日は「進路説明会」について。中3生と保護者対象で5〜6月にどこの中学校でも開催されるようです。進路指導の教員から進路先(公立、私立、定時制、就職など)や、内申点などの概要、公立高と私立高の教員を呼んで、受験のお話。

これが熱心な親御さんは中1から出席していらっしゃいます😲私はもちろんw出ていないんですが(平日午後ですし)、しかもほぼ必須の中3の進路説明会も仕事の調整がつけられない金曜日でして、夫に行ってもらいました。これはこれで、受験が母親主体で進められがちなので(保育園の入園申請とかもついついそうなりがちですよね)、父親が概要を知っておくというのはよかったです。なので調整がついたら、夫婦揃って参加もお勧めします。

結論として、中3からで大丈夫。実際に内申点のつけ方も受験時にちょうど変更がありました。どうしても不安という方は、第1子の場合は、中2ぐらいから保護者のみ出席するのも中3のスタートダッシュ(?)にいいかもしれません。

ただ早めにそうした情報を収集し過ぎても、中学生活を満喫できないんじゃないかなーと思います。部活とか運動会といった活動も楽しんでほしいしね。特に今年受験を終えた高1生は大学入試改革の年なので、学校側も焦りがあるのか高校入学早々に予備校の講師を迎えて大学受験の説明会がありましたし💦(受験終わったばかりだよー😭)受験に翻弄されずに中学生活楽しんでほしいですよね。



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