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2017年12月17日日曜日

夜のマドレ村忘年会2017

夜のマドレ村大忘年会でした✨
マドレ村とはこちらshimangwikiが引用されておりますw


母たち(しかもほとんどみんな乳幼児子育て中!)16人が、
単身で年末の土曜日に新宿歌舞伎町に集合!
ってすごくないですか!?

子どもを預けてまで飲みに行くっていうのは不謹慎でしょうか?
いえいえ!!
この日のためにパートナーとコミュニケーションを尽くし、
子ども達からも安心して送り出してもらえるよう言葉を尽くし…
実現した会合!
家庭でもない、職場でもない、第3の場。
しがらみなく、 素の自分を出せる場。


ゴジラの目の前という素晴らしすぎるシチュエーション。
映画ではしょっちゅう来ますが、ここら辺で飲むのはマドレ村特権w。


産後ケア教室ワーキングマザーサロンを通じで出会った各地の母たち。
というわけで、自己紹介から!


初対面の方もいらっしゃるので、みんな名札つけて。
席順はくじ引き式w!途中、席替えもしたよ✨合コンか!?


スライスたんインストラクターも!


あら、やだー!インスタ映えするじゃない!!撮影撮影。


おかしい。全然インスタ映えしないw私の写真。
ちなみに韓国料理ハヌリさんは4500円飲み放題つきコースで
サムギョプサルと別のメニュー(チヂミやご飯ものなど)を
オーダーし放題という太っ腹!美味しかった!


ただの飲み会ではないところが、マドレ村!!
マドレボニータの認定NPO法人化1ヶ月を祝して寄付タイムも!


村長ななちゃん手作りの募金箱✨ありがとうー!!
マドレ村はいつでも村民大募集!気楽にいらして💕

吉田紫磨子個人サイトオープンしました!日刊シマン
◆『産褥記』書籍化!発売中です。
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●産後ケア教室@小竹向原●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【12月コース】休講
【1月コース】10,17,24,31(水)10:00-12:00 受付中(2017/07/05以降)
【2&3月コース】休講 
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【12月コース】11/30,12/7,14,21日(木)10:00-12:00 定員です。(2017/05/25以降)
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【2・3月コース】21,28,3/7,14(水)10:00-12:00 受付中(2017/08/16以降)
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【12月コース】8,15,22日(金)10:00-12:00 単発受講受付中
【1月コース】12,19,26日(金)12:30-14:30 受付中
【2月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 受付中
【3月コース】休講です。
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さかもと助産所ボールエクササイズ教室(東久留米) 毎月第2&4月曜日9:45-
松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日13:30-
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール】


2017年12月15日金曜日

上の子ママべったり対策は妊娠中から!〜マタニティケア教室12月コース

マタニティケア教室12月コース2週目!午前開催はいいですね!1週目はいつも超人気で入れないアムリタ食堂(タイ料理)に妊婦仲間でゾロゾロ入れた自慢wをされました。出産して数ヶ月は外食もむずかしくなるし、赤ちゃん連れで入りやすいお店って制限あるしね。今のうちに楽しんでおくれ!先週からの変化報告では…

<今週からスライス先生がアシスタント研修で参加しているのでエクササイズ写真もたっぷり!>

「便秘が治った!!」
「ぐっすり眠れた!」
「体が軽くなった!」


便秘は妊婦につきもの!…ではなくて、姿勢悪くして腸を圧迫している上、運動不足なのが大きな要因。そりゃー、Benも詰まりますわ。眠れないのも体を動かすのが足りていないからだったり(慎重な動きになっちゃいますもんね)!妊娠中だって快適に過ごしていい、いやむしろ妊娠中こそ快適に過ごせるんだっていう自信につながるといいな。


有酸素運動で息が弾んで気管が広がって…だからこそ、深呼吸が気持ちよい!こんな気持ちよくなった体で2週目のワーク「陣痛中&産褥期のパートナーとのコミュニケーションシート」に取り組みます。↓みなさん笑顔ですが、深刻にw話しています。


「陣痛が来たらコーヒーとか飲んでないで、とにかく来てほしい」
オイオイ、コーヒーとか飲んでんじゃねーよ!って話なんですが、やはり一緒にいないと伝わらないんですよね、切羽詰まった状況!だからこそ、事前から「陣痛」と聞いたら何は差し置いても駆けつける!事前共有大事。

「赤ちゃんが生まれたら、上の子がより一層べったりになるだろうから、今からその矛先を夫に向けておかないと」
これ、すごーく大事ですよ。2子以降の産後の現場の声で一番多いのはコレですもの。「上の子の赤ちゃん返りが大変過ぎて…可愛いと思えなくなっている」…これ、辛いですよー。「上の子にとって赤ちゃんはめちゃピチピチの妾が来たのと同じ」という不謹慎なたとえがある程に、下の子の存在は脅威です。(もちろん可愛い気持ちもあるんですよ)だって、それまで全世界(!)のような両親が自分にだけ愛情を注いでいたのが、急に…。だから、生まれてから急に「お姉(兄)ちゃんなんだから、我慢して」ではなく、「早く全力であなたを抱っこできるように、まずはお母さんの体を回復させるからね。お父さんがお母さんの分も合わせて倍抱っこするよ」

そのためには、妊娠中からお父さんとお風呂入ったり(ちなみに産褥期は入浴できませんので)、大きなお子さんだったら自分で体洗う練習、お父さんと寝るのを楽しむなど準備が必要です。


仕上げの肩こりセルフケア!引き続き実践してくださいねー!!



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2017年12月14日木曜日

【出産報告】骨盤呼吸法で陣痛逃し!

昨日は嬉しい連絡で目覚めました!マタニティケア教室11月コースの卒業生で、12月も「ギリギリまで通いたい」と1週目参加くださったMちゃんが無事出産。幸せそうなお写真!おめでとうございます💕ボールエクササイズはもちろんだけれど、骨盤呼吸法って、分娩の時にマジ神レベルです!「深呼吸してー!」と言われてもできないぐらいにガチガチになって肩に力が入ってしまう。それを数週間に渡って呼吸もトレーニングしているから絶対うまくできるようになる。…ちなみに今は後陣痛に苦しんでいるようですが、ぜひ引き続き骨盤呼吸法やってね!!



おはようごさいます。昨日の夜中1時46分に無事出産しました。陣発から3時間、病院到着してからは2時間以内で産まれました。
骨盤呼吸法をやっていたからか、第一子よりも陣痛をうまく逃せて、助産師さんにも、何も言うことがないと言われました。いざ、出産というときも、筋肉は裏切らないから!というしまこさんの言葉が思い浮かびました笑 出産後にバランスボールをやっていたことを助産師さんにお伝えすると、効果があったんだと思いますと言っていました。前回のような全身筋肉痛でどうしようもないという感じではなく、笑って話せるくらいの余裕がありました。 本当にマドレに通っていてよかった、周りに言わなきゃと使命感に勝手にかられております。ご指導、本当にありがとうございました!産後クラスも絶対に行きます!取り急ぎご報告でした!


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「子ども生まれたから仕事辞める…じゃなくて仕事したい!」新しい価値観〜産後ケア教室池袋

産後ケア教室池袋12月コース3週目でした!ここに来て体調不良でお休みの方2名😂お大事になさってくださいね。産後ってすごーく気を張っていて、気付きにくいんですが、母も体調崩しやすいんですよ。赤ちゃんの体調ばかり気にかけがちですが、長く続く育児、母の健康より一層大事です!到着早々、オムツサイズやお産所要時間で盛り上がるみなさんw!距離感がギュギュッと縮まっています。


3週目はエクササイズもぐんと負荷が高くなって、新しい動きも増えて、回数も増えて…その分だけ終了後の達成感たるやっ!!体の開放感とともに心も解き放たれてきます。シェアリングでは

「相手の方の”子どもを産んで、仕事を辞めるつもりが、育てながらやっぱり仕事したくなって、保育園入園申し込みした”というのが新鮮」という言葉。
うんうん!!新しい価値観だよね。子どもを産んで、仕事辞めたくなったという話はいくらでも聞くけれど、その真逆。でも、ワーキングマザーをずっとやっているとその選択すごーく理解できます。大きな責任(子育て)を目の前にして、その責任を抱えられる自分になろう!っていう気持ち。

それはもしかしたら自分の子どもを1対1でじっくり育てることかもしれない。あるいはマンツーマンより人との関わりの中で育てたいなら、いろんな人の手を借りて(保育園とか)、同時にいろんな子どもの成長をともに見守る。そんな子育てがあってもいいよね。



シェアリングワーク中は赤ちゃん一人残して全員抱っこ。


終了間際のセルフケアでは落ち着いてゴローンw!赤ちゃんの鉄板タイミングですね。来週はあっという間の最終回😂寂しいですが、美しく卒業できますように!


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