ページ

2017年7月20日木曜日

赤ちゃん抱っこだから疲れる…んじゃなくて、鍛えられる!〜産後ケア教室池袋7月コース3週目

産後ケア教室池袋7月コース3週目✨朝から猛暑の中、赤ちゃん抱っこしていると余計汗かくのですが(お腹とお腹がついてるところなんてビショビショっす!)、保冷剤を使ったり、汗を拭き拭きみなさん到着!こんな暑い時期、外出せずに冷房の効いたおうちにいたら、体力温存…はできないんですよね😂体力は失われる一方、蓄積されるのは疲労なんです!だから、こうして有酸素運動で体力つけていきますよー。


「教室に通って、すごく体が快適になって、外出しまくってちょっと不調」という飛ばしすぎwの方もいらっしゃれば(まだまだ産後なんでね!十分休みつつ)、「今日ずっと抱っこでエクササイズしたら、一番鍛えられた気がする!」なんていう嬉しい発言も😊


「うちの子重くて、抱っこしんどい!」
「うちの子ずっと抱っこだから、腰痛い!」
って、子どもにとっては傷つく発言よねw。大きくなってねーって言ってたのに!それよりも
「抱っこをずっとしていたから、みんなより一層鍛えられるわ!」
の方が赤ちゃんは絶対嬉しい!


実際見ていると、抱っこしている方が、「守るものがある!」ため上半身の安定感半端ないんです!赤ちゃん降ろした途端、フラフラになったりwww!

シェアリングでは仕事や勉強のことが話題に。「出産を期に仕事を辞めたけれど、1年後に戻る場所がある人が羨ましくなっている。でも自分で選んだ道だし」…私も一人目産後に全く同じ気持ち味わいました。そう、自分で選んだんだから、どこにも話せないし、愚痴にとられちゃうし。でも、モヤモヤするのが本当!その気持ちに蓋をしないで、言語化して共有できるのが産後ケア教室っす!

◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました!日刊シマン
◆『産褥記』書籍化!発売中です。


 -------------------------------------------------------
●産後ケア教室@小竹向原●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【7月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 定員です。(2016/12/28以降)
【8月コース】休講 (申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】6,13,20,27(水)10:00-12:00 受付中(2017/03/01以降)
●産後ケア教室@池袋●
【7月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 定員です。(2016/12/29以降)
【8月コース】休講 (申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】8/31,9/7,14,21日(木)10:00-12:00 受付中(2017/02/23以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【7月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 定員です。(2016/12/30以降)
【8月コース】休講 (申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】8,15,22,29日(金) 定員です。(2017/03/03以降)
-------------------------------------------------------
●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【7月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 単発受講受付中
【8月コース】休講(申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
-------------------------------------------------------
さかもと助産所ボールエクササイズ教室(東久留米) 毎月第2&4月曜日9:45-
松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日13:30-
八千代助産院おとわバースボールエクササイズ教室(護国寺) 第2水曜日14:00-

北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール





2017年7月19日水曜日

産後ドゥーラ養成講座14期!

午後は一般社団法人ドゥーラ協会の産後ドゥーラ養成コース14期の講師として「産前・産後の家庭のリアル」講義お伝えしてきました。産後女性に寄り添い、母親と暮らしを支える「産後ドゥーラ」!赤ちゃんの抱っこの仕方、沐浴を学ぶだけでも、産後女性に消化のよい調理法を学ぶだけではありません!!”産後女性に寄り添う”ために、私からお伝えしているのは産後女性の心と体の真実!


プログラムは
1)2人1組自己紹介「産褥期エピソード」
2)産前産後の社会的背景
3)産後の体と心
4)産後ケアは3段階
5)2人1組「産後サポートプラン」作成ワーク
6)肩こりケアを産褥女性に伝える

14期のメンバーは濃ゆい(!)つながりで、すでに仲良くなっていらしたのですが、これからドゥーラとしてデビューして地域で活動していく中での同志です!産褥エピソード聞いて未出産の方も「私、本当に痛くなってきましたgkbr!!」なんて声も。

14期メンバー全員のエピソードや経験を共有することで、きっと最強の(!)産後ドゥーラになれるはず✨マドレボニータでは産褥期を明けて、リハビリ部分をサポートしていきますが、ドゥーラのみなさんとは産後を支える同志です!産後女性をずっと切れ目なくサポートしていきたいです✨

次期養成講座は10月開始です!ご興味のある方は是非ドゥーラ協会の「産後ドゥーラになるには」ページをウォッチしてみてね!


◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました!日刊シマン
◆『産褥記』書籍化!発売中です。


 -------------------------------------------------------
●産後ケア教室@小竹向原●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【7月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 定員です。(2016/12/28以降)
【8月コース】休講 (申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】6,13,20,27(水)10:00-12:00 受付中(2017/03/01以降)
●産後ケア教室@池袋●
【7月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 定員です。(2016/12/29以降)
【8月コース】休講 (申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】8/31,9/7,14,21日(木)10:00-12:00 受付中(2017/02/23以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【7月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 定員です。(2016/12/30以降)
【8月コース】休講 (申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】8,15,22,29日(金) 定員です。(2017/03/03以降)
-------------------------------------------------------
●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【7月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 単発受講受付中
【8月コース】休講(申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
-------------------------------------------------------
さかもと助産所ボールエクササイズ教室(東久留米) 毎月第2&4月曜日9:45-
松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日13:30-
八千代助産院おとわバースボールエクササイズ教室(護国寺) 第2水曜日14:00-

北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール







母となって働く転機には「転職サイト」より◯◯!産後ケア教室小竹向原7月コース3週目

産後ケア教室小竹向原7月コース3週目。いよいよ楽しい3週目なんですが、それはクラスメイトとより一層仲良くなるから(っていうか、小竹向原7月コース生は1週目から旧友!?っていう親密っぷりなんですがw)、そして動きもスムーズになるから!果たしていかに!?


エクササイズはまだまだ課題が残る面々ですが(笑)、ちょっと周りを見る余裕、動きを合わせようとする意志が感じられます✨でも思い通りに自分のカラダをコントロールできなくて大爆笑。オモシロいこと言わなくても勝手に笑ってくださる便利な皆様w!



シェアリングでは「母となって働く転機」が話題に。
「業種的にずっと働き続けるのは無理」
「新卒のバリバリ夜勤をできる男子には負ける」
「今の仕事でやりたいことはやり遂げた!」

いろんな形で転機が現れるのが産後!!で、先週はレッスン後のランチでみんなで「こんな仕事がいいんじゃない?」「地方に帰ったら、しまこさんみたいなインストラクターっていう手も!」なんて話で大盛り上がりだったそうです(楽しそう😊)!

転職、転機っていうと転職サイト、就職サイトを夜な夜なググってしまう。でもね、自分の条件と噛み合わなかったりして、ため息ついて。夫に深刻に相談しているのに「君の好きにしたらいいよ」って(これ、良かれと思って言ってる男性陣…要注意ですよ!!)真剣に2人の子どもを育てながら働く葛藤に向き合えてもらえなかったり。ましてや児童館ではこんな話できないんですよね!(◎_◎;)

やっぱり一番いいのはスマホよりも、こうして同じように葛藤する人々と交流すること。生の顔、生の声は裏切らない。他人の方が自分の適正うまく見抜いてくれたりするしね。ということで今日も小竹向原の音楽喫茶アカシアに向かわれましたよ😊ランチ時間が一番盛り上がりそう。



◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました!日刊シマン
◆『産褥記』書籍化!発売中です。


 -------------------------------------------------------
●産後ケア教室@小竹向原●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【7月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 定員です。(2016/12/28以降)
【8月コース】休講 (申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】6,13,20,27(水)10:00-12:00 受付中(2017/03/01以降)
●産後ケア教室@池袋●
【7月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 定員です。(2016/12/29以降)
【8月コース】休講 (申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】8/31,9/7,14,21日(木)10:00-12:00 受付中(2017/02/23以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【7月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 定員です。(2016/12/30以降)
【8月コース】休講 (申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】8,15,22,29日(金) 定員です。(2017/03/03以降)
-------------------------------------------------------
●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【7月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 単発受講受付中
【8月コース】休講(申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
-------------------------------------------------------
さかもと助産所ボールエクササイズ教室(東久留米) 毎月第2&4月曜日9:45-
松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日13:30-
八千代助産院おとわバースボールエクササイズ教室(護国寺) 第2水曜日14:00-

北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール






2017年7月18日火曜日

そろそろマドレ男子会について語ろうか。

アメリカ在住の北澤ファミリーが帰国しているので毎年恒例になりつつある「マドレ男子会presents お帰りなさい会」を開催。ちなみにマドレ男子会とはマドレボニータ事務局スタッフやインストラクター、会員の夫たちがつるんでいる会です。女性同士のお招き会、家族交流にイヤイヤついてくる夫たち…ではなく、自ら企画して集まってます。今回も男どもでFacebookメッセンジャーでウキウキキャッキャとやり取りしていて、私は後からいろいろ教えてもらうという…。


あ、おかしいな。なぜか一番上にコノ写真がw。男性の3、40代って友達が激減する年代だと思うのですよ。それがミドルエイジクライシスや鬱、辛い話ですが男性の40代の自殺率にも影響しているんじゃないかと。定年退職後に、地域で友達作ろう!としたって難しいと思うんですわ。だからこそ、こうして今からウキウキキャッキャできる友達ってよいなと。


「お帰りなさい!!」の乾杯。「赤ちゃんの抱っこも、荷物持ちも筋トレ!」の意図からやたら荷物持ちながらトレーニングし出すんですが(見てるとウザいw)、だからって揃いも揃って瓶ビール買って来すぎ。私も全然料理の準備していなかったんですがw缶つまでいきなり飲みだすあたり、やはりオッサンたちです。

🔹マドレ男子会の発足経緯ブログ
🔹ツイッターマドレ男子会
🔹フェイスブックマドレ男子会
予習復習にどうぞ!そして、存続のためにたくさんの「いいね!」お願いします!


ヨータ早速動き出しました。一人孤独にアスパラ春巻き作ってくれました✨シンプルで超うまい!


私は生春巻きの材料のみ用意してw子ども達で巻き巻き。8歳児も4歳児も楽しめました。4歳児の手の塩加減が絶妙w。


いよっ!!大輔登場!!いつも想像の斜め上いく美味しいもの作ってくれるんですわ。夫婦で台所に並んで黙々調理する姿が、中華料理屋の熟練夫婦のようです。



ゴーヤの生ハム和え。カツオもただ切るだけじゃないんですよ!!このしゃれおつ感見習いたいものです。


子ども達も勝手に遊んでくれるようになっていてムネアツ!!


太田家も参上!こちらもヒロさん作の美味しいズッキーニの肉巻き。ソースが絶妙。


神妙な顔して語っていますが、大体トレーニングの話ばかり。


出ました!!お約束のヨータのおこぼしw!!しかも絶妙な場所にこぼしてますw!天才だわ。


こっそり購入したものの詰めが甘くて、代引き料金を私が支払うことになってしまった夫のロードバイク。みんなで自慢話聞いてます。


3連休の最終日ということで翌日の仕事のために、正午から集まり早めにお開きしようと思ったら、ただただ飲む時間が長くなっただけというwww!夕方5時の近所の焼き鳥屋のオープンを待って、焼き鳥を買いに。一人で買いに行けというのに、「いや、僕が」「じゃー、僕も」「僕持ちます!」とか何とか言って男性陣全員で向かったわけですよ。で、なかなか帰って来ないと思ったら、やはりこんなことに。。。滅びろ!!


タケシインストラクター&はるくん、呆れてw帰ります。やっと帰宅した夫が駅まで送って行ったんですが、こんな酔っ払いに送られたくないというw



タケシくんが帰ったら緊張が抜けたのかwヨシキを筆頭に続々倒れる男子達。ちなみに上の写真は夫婦ではなく、大輔と太田モコちゃん!なんとこの二人は小学校の同級生という!(◎_◎;)



大輔がつぶれるのを見るとなぜか嬉々とするヨータ。激写&爆笑していましたよw。


我が家の次女はアメリカっぽいインテリアに憧れているので、ちいさん捕まえて根掘り葉掘りアメリカ事情を。


長女はアメリカ在住の大輔さんに英語を教えてもらうというなんて贅沢な!!!って、素晴らしいんですが、大輔、寝起きで寝癖がwww!!さてさてマドレ男子会高齢化やばいので、若い男子求む!!



◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました!日刊シマン
◆『産褥記』書籍化!発売中です。


 -------------------------------------------------------
●産後ケア教室@小竹向原●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【7月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 定員です。(2016/12/28以降)
【8月コース】休講 (申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】6,13,20,27(水)10:00-12:00 受付中(2017/03/01以降)
●産後ケア教室@池袋●
【7月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 定員です。(2016/12/29以降)
【8月コース】休講 (申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】8/31,9/7,14,21日(木)10:00-12:00 受付中(2017/02/23以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【7月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 定員です。(2016/12/30以降)
【8月コース】休講 (申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】8,15,22,29日(金) 定員です。(2017/03/03以降)
-------------------------------------------------------
●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【7月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 単発受講受付中
【8月コース】休講(申し訳ございません。休講になります)
【9月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
-------------------------------------------------------
さかもと助産所ボールエクササイズ教室(東久留米) 毎月第2&4月曜日9:45-
松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日13:30-
八千代助産院おとわバースボールエクササイズ教室(護国寺) 第2水曜日14:00-

北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール