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2018年1月18日木曜日

ワーキングマザーの「申し訳ない気持ち」〜産後ケア教室池袋1月コース

産後ケア教室池袋1月コース2週目でした!先週みんなで土風炉ランチをして距離感がギュギュッと縮まっているようで、開始前から育児&家事グッズで盛り上がり。

先週からの心や体の変化では「腹筋の使い方がわかった!」という嬉しいご報告も。妊娠中から産後にかけてお腹に力を入れる感覚がなくなっているから、「腹筋使って」と言われても力入らないんですよね😂エクササイズというとハードル高く聞こえる方も、"産後の体の使い方"を学ぶ場です。


「人生・しごと・パートナーシップ」を3分語り、聴き、要約するシェアリングワークでは「ええー!むずかしそう!」と言いながら、みなさん真剣に取り組まれました。
「夫の話を聴けていなかったかも!」
「目の前のことでイッパイだけど、夫と仲良くしていきたいという目標見えた」
「不安なことたくさんあるけれど、相手の要約で客観的に見えた」
2人1組で安心して腹を割って話せるから、自分の頭の中のモヤモヤがどんどん言語化されていきます。

「一人目の産後に職場復帰しても、しょっちゅう呼び出しがあって…申し訳ない気持ちでイッパイだった。二人目復職はどうしようか、育休中にじっくり考えていきたい」わかるなー、短時間勤務な上に、熱でお呼び出し、戦力外になってしまうし、自分の分が誰かの負担になっていないか…。

でもねでもね、、、長い長い目で見てください。子どもがしょっちゅう熱で呼び出しなのもほんの数年。その後、後輩達が出産した時にドーンと「お迎え早く行ってあげて」って背中押せるように、ペイ・フォワードしていければいい!育休だけでなく介護休暇取る人の気持ちもきっとわかる!

復職したら、保育園送迎して、家事して、赤ちゃんお風呂入れて、読み聞かせして、早く寝かせて…じっくり腰を据えて考える時間が取れないかもしれない。だからこそ、育休というモラトリアム期間に、みんなで腰据えて言語化していけたら!


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●産後ケア教室@小竹向原●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【1月コース】10,17,24,31(水)10:00-12:00 単発受講受付中(2017/07/05以降)
【2−4月コース】休講 次回は5月開催になります。スミマセン! 
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2018年1月17日水曜日

育児中だからこそ社会貢献活動〜産後ケア教室小竹向原1月コース

産後ケア教室1月コース2週目、相変わらず寒いっ上に、今日は雨予報もということでドキドキしつつも全員集合。そして1年前に受講されているMさんが、復職前にもう一弾みということで単発駆けつけてくれました✨


エクササイズの仕上がりは「上手・下手」は置いておいてwやっと冷静に、私の声が聞けるように…。先週に続きずっと抱っこのSちゃんは
「抱っこしている方が、安定する!赤ちゃんおいた途端グラグラ😵」
赤ちゃんは体張って(!)母親を鍛えさせてくれますね。

2週目なのでワークは「人生・しごと・パートナーシップ」を3分語り、聴き、要約するシェアリングのワーク。

「仕事も大事だけれど、社会の役に立つことをしたくなってママボノ活動をしている」
「悩みは複数あるけれど、それでも私も社会貢献してみたい」
「地域で色々活動したい」

などなど、「社会」「地域」というキーワードが。子どもが生まれると強制的に(!)地域に目が行く。子どもが一人で歩いて安全な場所かな!?(だって数年後には子どもが自分で歩いて小学校まで行くんですから)ご近所にはどんな人たちが住んでいるのかな?子育て中のママ達は社会性がないって言われがちですが、決してそんなことないと思う。むしろ、その逆。

「子どもを育てながら働く」って、それだけで大変そうだけれど、マルチタスクこなすスキルが磨かれたり、いろんなことが相乗効果でいい影響起こしやすいというか…!?でもこうした新しい意欲や目標も、自宅にこもって赤ちゃん抱っこしたり、授乳しながらだと湧いてこない。こうして、一歩外に出て、体を動かしたり、同じような境遇の人たちと出会う刺激によるものだと思う。産後の体、心、脳を全方位からリハビリ。来週はいよいよ3週目なのでさらにハードにいきますよ😊


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2018年1月16日火曜日

大人のためのTWICE入門(3)

いよいよ入試本番まで数週間に迫っている長女(中3)が登校直前に「お母さん、お願いがあるんですけど!」って深刻な顔で迫ってくるんですよ。まー、しょっちゅう「今日中に提出しなくちゃいけない申込書」とか色々登校間際に出してくる人なので、”今度は何が来た!?”と構えていたら「学校行く前にTwiceの新曲youtubeで見せて💕」って。おい、受験生😂


お隣二女&三女のお部屋がどんどんTwiceルーム化しているので、しょうがないのですがw

というわけで、お待たせしました(?)大人のためのTWICE入門第3弾は年下3人組です。


●ダヒョン●
長女一推しダヒョンちゃん。色白で、一重まぶたが特徴的で一番覚えやすいかもしれません。豆腐というあだ名(それにしても韓国って色白の人を豆腐や砂糖といった食べ物に例えますね)。ラップ担当です。そして一番エンターテイナーだなと感じています。目立ちたがり屋で(褒めています)それをオーディション番組ではチーム内でどうやっていくべきか指摘されることも。


●チェヨン●
4姉妹全員が2番目に大好きな子。同じくラッパーです。写真のように髪が短い時期が一時あったのですが、今はロングに落ち着いています。目が丸くてパーツが真ん中に寄っているような可愛い感じ(ロングにしてちょっと大人っぽくなりました)。ダヒョンと2人でラップ担当なのでMVでも2人並ぶことが多いです。ここ最近の韓国のラップは本当にレベルが高くてびっくりです。少女時代の頃は歌が苦手な(!)人がラップを担当する…みたいな流れでしたが、今はオーディション段階からプロレベルのラップを披露。しかもチェヨンちゃんは歌も上手いです。



●ツゥイ●
唯一の台湾人メンバー。「世界で最も美しい顔」で毎年上位なんですが、2017年はアジア人トップの3位に。でもいまだ18歳!このランキングって年齢もかなり見られているような気がしますが。顔だけでなくスタイルもよい(細すぎますが、姿勢がいつもシュッと良い。寝ている時もいいらしいw)。そんな見た目以上に、異国の地で中学時代から孤軍奮闘してきたガッツに母親のような気持ちで思い入れしておりますw!なんだかんだ言って、日本人は3人いるから不安な時も日本語で語り合えたと思うのですよ。なのでめちゃ応援しています。




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2018年1月15日月曜日

赤ちゃん連れ初めてのお出かけに!〜聖路加助産院マタニティケアホーム産前産後エクササイズ

路加助産院マタニティケアホーム産前産後エクササイズでした✨本日は赤ちゃん連れの産後女性達3組と看護学生で一緒に弾みました。

↑おそるおそるw抱っこ体験する学生のお二人。

今日は1ヶ月検診を受けて、初めてのお出かけという方も。
「肩も腰もあちこち痛くて!!」
そうそう、あちこち痛い感覚!!妊娠中よりも文字通り「痛いっ、いたたっ!」って感じ。かと言って、赤ちゃんがいると整体やマッサージもなかなか思う通りにいけないし、そうこうしているうちに夕方になって、夜になって…。

なので、こちらのお教室ではボールエクササイズはもちろんですが、お家で引き続き、赤ちゃんと一緒にできるセルフケアもお伝えしていますよ😊。妊娠中から参加できるので、運動制限のない妊婦さんは是非ー。赤ちゃん抱っこ体験もできるし、産褥期にも行えるセルフケアも習得できます!


終了後は聖路加助産院のお教室をより広く知っていただこうと、打ち合わせをしていたマドレボニータ事務局スタッフのもこちゃん、静ちゃんに合流。よりたくさんの方にマドレボニータの産前産後ケアを知っていただくためには!?と日々奮闘(!)してくださっています。感謝感謝!!


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2018年1月12日金曜日

抱っこには母性よりも筋肉!産後ケア教室・マタニティケア教室1月コース

産後ケア教室とマタニティケア教室2連チャンな吉祥寺でした!なんと今月は静岡県島田から松浦優子インストラクター、そして育休中の高村由美子ボールエクササイズ指導士がアシスタント研修参加してくださっています。骨盤の動きの美しい(!)見本をお見せすることができて、ご参加者の皆さんもお得です😊

私も産後セルフケアインストラクターとして13年続けてこれたのは、こうした仲間たちのお陰が大きい。一人で活動していたら、きっと産後数年で辞めていたかも。アシスタント研修と言いつつ、私も母となって働く、個人事業主として働く…色々と語っていきたいっす!



1週目のプログラムはほぼ同じなのですが、↑写真のごっちゃ感が全然違います。やはりお腹の中にいる時と出てきてからは別物。でも共通して言えるのは育児には母性よりも筋肉!


まずは産後ケア教室から!しっかり防寒対策ばっちりモコモコ赤ちゃん達が可愛い!…けれど、大人の方が体温低いんですよー。ついつい赤ちゃんのお世話ばかり気になりがちですが、親が健康でなくては抱っこもままなりません!しっかり内側から自家発電していきましょう。

ワークでは「30秒じゃ話し足りない!」「30秒だけど集中できた!」こうしてエクササイズで体、ワークで脳も口も心も動かしながら、育児をする自分自身に向き合っていきますよー。


午後はマタニティケア教室。最近嬉しく、そして頼もしく感じているのは、「一人目の産後にすごく辛かったので、産後に備えて体力作りしたい!」という方が増えてきていること。安産はもちろんですが、その先をしっかり見据えていらっしゃる。そうなんですよ。出産はゴールではなく、新しい家族のスタートです。そのスタートを体も心も万全に備えたいですよね。

ちなみに右下のオモシロイw写真は終了後LINE連絡先交換しているところー。妊娠中の仲間って、産後まで戦友のような存在になりますよ。


↑こちらは3クール目リピート中(あ、また言っちゃったw)のつじっこが、一足先に出産したマタニティ教室仲間の産褥ヘルプに行ったところ。お惣菜やおにぎりを持って訪問。それだけでもありがたいけれど、もっと嬉しいのは、他愛もないおしゃべり!産褥期に飢えるのよねー。訪問する側も新生児抱っこを初めて、あるいは久しぶりに体験できるしね💕こんなつながりもできます。

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